Kurse
• Shiatsu-Kurse für den Hausgebrauch:
In den Kursen werden neben einer theoretischen Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (Ki, Yin und Yang, 5 Elemente, Meridiansystem) einfach anzuwendende Shiatsu-Techniken vermittelt, die leicht erlernbar und im täglichen Leben problemlos einsetzbar sind. Zum Aufwärmen vor dem Behandeln lernen die Teilnehmer Do-In-Übungen und Selbstmassage sowie einfache Meditationen. Die Kurs-Schwerpunkte variieren jeweils entsprechend den teilnehmenden Personenkreisen.
- Shiatsu-Kurs für Anfänger:
Ein offener Kurs für Teilnehmer jeden Alters und Geschlechts. Sich selbst und andere durch die besondere Berührung im Shiatsu neu kennenlernen, Entspannung und Wohlbefinden erfahren, sich selbst und anderen etwas Gutes tun - das sind die zentralen Themen in diesem Kurs.
- Eltern-Kind-Shiatsu-Kurs:
Eltern und Kinder stehen in einer besonders engen und phasenweise oft auch problematischen Beziehung zueinander. Die neutrale Berührung im Shiatsu hilft, hier eine neue Kommunikationsebene zu schaffen. Kinder und Eltern begegnen einander gleichgestellt und lernen einander über den achtsamen Körperkontakt auf neue Art kennen. Gegenseitiges Verständnis, Akzeptanz, Respekt und Achtung für den anderen entstehen wie von selbst, Agressionen können sich auflösen. Das Verhältnis von Jung und Alt, Entwicklungsprozesse und die Kraft der Veränderung stehen bei diesem Kurs im Vordergrund.
- Partner-Shiatsu-Kurs:
Den Partner in liebevoller, tiefgehender Berührung besser kennen und verstehen zu lernen, die männliche und weibliche Qualität im anderen und in sich selbst neu zu finden und dadurch in der Partnerschaft zu wachsen sind Themen des Partner-Shiatsu-Kurses. Yin und Yang in der Beziehung zwischen Mann und Frau, das Rollenverständnis und die Aufgabenverteilung im täglichen Leben werden mit der Körperebene in Beziehung gesetzt. Eine neue Perspektive entsteht und schafft Raum für mehr Offenheit und Toleranz.
• Makrobiotische Ernährung und Kochen:
Das Wort Makrobiotik stammt aus dem Griechischen und heißt übersetzt „großes Leben“. Es bezeichnet eine Ernährungs- und Lebensweise, die möglichst naturnah sein soll und Extreme vermeiden will. Im Hinblick auf die Ernährung bedeutet das:
- Regionale und saisonale naturbelassene Nahrungsmittel aus
nachhaltiger,
biologischer Produktion
- Überwiegend vegane Ernährung (mit Ausnahme von Fisch und verschiedene
Meeresfrüchten in
kleinen Mengen)
- Nach Yin und Yang ausgeglichener Speiseplan
- Der Konstitution und Kondition des Einzelnen angepaßte Ernährung
- Verwendung verschiedener spezieller gesundheitsfördernder Zutaten aus
der japanischen
Tradition (zB Tofu, Miso, Tamari und Shoyu, verschidene Meeresalgen,
Umeboshi,
Shiitake, Gomasio, etc).
Im Kurs werden die Grundlagen der Makrobiotischen Ernährungsweise
in Theorie und Praxis vermittelt. Empfohlene Nahrungsmittel werden vorgestellt,
Yin und Yang in der Ernährung (Nahrungsmittel, Zubereitungsarten) erklärt,
die Zusammenstellung eines Speiseplans abgestimmt auf Region und Jahreszeit
geübt und schließlich wird ein einfaches Menü gemeinsam zubereitet.
• Do-In:
Do-In ist ein sehr altes System von Körperübungen, die dazu dienen, den Ki-Fluss in den Meridianen zu verbessern und Körper und Geist gesund zu erhalten. Der Begriff „Do-In“ bedeutet in etwa „Öffnen von Kanälen durch Bewegen und Strecken“. Die veschiedenen Übungen (teilweise ähnlich den Yoga-Asanas) werden in bestimmter Reihenfolge durchgeführt. Haltung, Atmung und Einstellung spielen dabei eine wichtige Rolle. Dehnung, Kräftigung, tiefe Atmung, Meditation und Selbstmassage bieten dem Einzelnen eine optimale Möglichkeit, seine Gesundheit durch regelmäßiges Üben zu verbessern bzw zu erhalten.
In den Kursen werden verschiedene Übungsreihen, Selbstmassage und Meditation gezeigt und deren Wirkung erklärt. Eine Einführung in die Grundlagen der Traditionellen Chinesischen Medizin (Yin und Yang, Meridiansystem, wichtige Punkte) ermöglicht ein tieferes Verständnis des Erlernten.
Die Übungen sind grundsätzlich für jedermann erlernbar. Die Art und Intensität der Übungen richtet sich nach dem Zustand und den Möglichkeiten des Einzelnen. Die Meridiandehnungen erfolgen auf sehr sanfte Art mit oder ohne Unterstützung durch einen Partner, wobei besonderes Augenmerk auf eine korrekte Haltung gelegt wird, um die Wirbelsäule zu entlasten und Disharmonien auszugleichen.
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